Ce livre propose une multitude de poses de yoga visant à créer de l'énergie dans votre corps, à améliorer votre endurance et à augmenter la force du dos, des bras, des épaules, des jambes et des abdominaux.
Le yoga est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins et pour le système lymphatique, nerveux et hormonal ; vous rend plus flexible et améliore votre équilibre et vous rend plus conscient de ce que votre corps peut faire.
Tous les types d'exercices sont fournis avec des illustrations anatomiques informatives montrant les muscles qui sont actifs pendant l'exercice et les muscles qui soutiennent la posture.
Vous recevrez également des conseils pour une exécution correcte, afin que vous puissiez être sûr que vous vous entraînez en toute sécurité et efficacement.
Avec d'innombrables variations et différents niveaux de difficulté, ce livre a quelque chose pour tout le monde, quel que soit votre âge ou votre expérience du yoga.
Uniquement disponible dans l'édition néerlandaise.
